魔法使いの弟子

いつか私もあなたみたいに

小さな習慣

「小さな習慣」という本を読んだ。 結構いいアイデアが書いてある。

小さな習慣

小さな習慣

内容はざっくり説明すると、

  • 筋トレを習慣づけたいなら1日1回の腕立て伏せを続ける
  • 読書家になりたいなら毎日1ページでいいから読む

みたいな感じで大きな目標は立てずに、 「これなら絶対にできる」レベルをノルマにすれば、 続けやすいしその行為がレベルアップしていつの間にか 立派な習慣に成長するというもの。

この「小さな習慣」の好きなところは自分を騙すようなアプローチだ。 本にもかかれているが、1回やるつもりで腕立ての体制に入ってしまえば 2回目をやるのは造作もなく、続けて10回以上簡単にできてしまう。

最初に100回やろう、というのは立派なことだが 疲れているときはその目標が重く感じられるだろう。

私の続けたい習慣をパッと思いつく限り書いておこう。

  • 読書(1日1行)
  • 何か書く(ブログ、プログラム、アウトプット系全般、1行)
  • 瞑想(1秒でいい)
  • 筋トレ(何かしらを1回)

調子に乗ってたくさんのことを1度に始めるのは良くないらしいので、 とりあえずこのくらいにしよう。

ついでに、上記の習慣を身につけて以下の習慣が薄れていくのにも期待したい。

  • ついついYoutubeひらいちゃう
  • ハースストーンやっちゃう

というわけで、これからは長い期間をかけて「いい」方向へヌルりと向かっていきます。